Профилактика простудных заболеваний

Простудные заболевания являются наиболее распространенными среди недугов. Значительная часть населения мира хотя бы раз в течение года переносит простудное заболевание. Как может изначально показаться, простудные заболевания безобидны, и всегда приводят к полному восстановлению. Однако не так опасны данные заболевания, как их осложнения, в особенности это касается такой группы населения как дети. По данным ВОЗ, приблизительно 50 000 людей каждый год умирают от простудного заболевания.

Как утверждают специалисты сети клиник Ра-Курс легче предупредить болезнь, чем лечить ее. Как это делать?

• Мыть руки

Как правило, переносчиком простудных заболеваний являются грязные руки, на которых оседают вирусы.

• Избегать месть скобления людей

В период активности заболеваемости необходимо как можно реже бывать в местах скопления людей.

• Упражнения

Регулярные физические нагрузки благоприятно сказываются на состоянии организма. А в случае заболевания организм легче переносит болезнь и быстрее выздоравливает

• Правильное питание

Необходимо каждый день употреблять растительные продукты богатые различными витаминами. К употреблению рекомендуются темно-зеленые продукты, желтые, красные овощи и фрукты. Для того чтобы поддерживать организм необходимо получать такие витамины как А, С, Е.

• Не переохлаждаться

В холодные сезоны рекомендуется одеваться теплее. Но не следует слишком усердствовать.

• Отдых

Сон и отдых являются важными составляющими здоровья.