Закаливания.

Во избежание различных простудных, вирусных и инфекционных заболеваний лучше всего применять различные проверенные методы профилактики. Закаливание является одним из таких методов. Но как и различные методы лечения и профилактики, закаливание требует определенных правил предосторожности. При неправильном применении закаливания, вы можете нанести вред своему организму.

Процедура закаливания связана с намеренным охлаждением организма с целью адаптации к резкой смене температуры. Это способствует привыканию организма к низким температурам, что впоследствии приведёт к тому, что человек будет легко переносить холод и непредвиденные охлаждения, а организм не будет сопровождать данные события простудными симптомами.

Лучше всего проводить легкие закаливания ежедневно в первую половину дня, это не только будет способствовать закаливанию организма, но и поможет разбудить его и привести в энергичное рабочее состояние. Лёгкие закаливания подразумевают: холодный или прохладный утренний душ, умывания холодной водой, пробежка с утра по холоду в облегчённой одежде.

Но нашему организму полезны не только легкие ежедневные виды закаливания, но и более резкие. Такие закаливания не нужно проводить ежедневно, достаточно будет 1-2 раза в неделю. К резким методам закаливания относятся: обтирание снегом, ходьба босиком по снегу, моржевание, купание в проруби. Чаще всего моржевание и купание в проруби применяют после банных процедур. Это способствует очищению сосудов и улучшению кровообращения, так как в бане сосуды расширяются, а организм согревается, на холоде в проруби сосуды резко сужаются, а организм охлаждается.

Таким образом, чтобы избежать различных заболеваний, простуд, а также укрепить свою сердечно-сосудистую систему, человеку необходимо ежедневно применять закаливающие процедуры.

Top.Mail.Ru Вебмастер - разработка и продвижение сайтов г. Киров
Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта