Ежедневная двигательная активность

Движение - это жизнь. Человек медленно умирает, когда перестаёт двигаться и совершать какую-либо активность. Движение заставляет включаться в работу абсолютно весь организм и все системы. Движение способно влиять и на работу головного мозга и нервной системы.

Ежедневно человек должен совершать какую-либо активность, ведь именно это помогает разогнать кровь и сжечь съеденные калории. Двигательная активность может заключаться в совершении работы по дому, профессиональной работы, прогулках, занятиях спортом и физкультурой и в другом. Чем больше мы двигаемся в течении трудового дня, тем здоровее будет наш организм и крепче сон.

Учёные рекомендуют здоровому взрослому человеку совершать в день не менее 10 000 шагов. Также рекомендуются занятия спортом или физкультурой 2-3 раза в неделю.

Постоянно двигаясь и поддерживая свой организм в тонусе вы:

• Стимулируете работу желудочно-кишечного тракта
• Поддерживаете и укрепляете состояние сердечно-сосудистой системы.
• Увеличиваете объём легких и избавляетесь от одышки, а также делаете профилактику простудных заболеваний.
• Укрепляете опорно-двигательную систему, прокачиваете мышцы.
• Улучшаете работу мочевыделительной системы.