Польза растяжки для организма

Всем давно известно, что любая ежедневная двигательная активность полезна и необходима для нашего организма. Одним из видов активности является и растяжка. Растяжка нужна для того, чтобы улучшить растяжение связок, гибкость суставов, а как итог, гибкость всего тела.

Растяжку можно применять для любой зоны тела, можно растягивать связки на ногах, для того чтобы сесть на шпагат, можно улучшать гибкость спины, рук, плеч. Растяжку можно осуществлять в любом возрасте и при любом весе. Постепенная умеренная растяжка не имеет никаких противопоказаний.

Лучше всего перед растяжкой осуществлять небольшую разминку, чтобы избежать надрывов и микротравм. Также во время растяжки можно использовать специальные разогревающие крема и мази. Наиболее результативна постепенная растяжка с собственным весом.

Растяжка также приносит нашему организму пользу:

• Растяжка улучшает кровообращение в организме к тканям и органам.
• Растяжка улучшает гибкость суставов и связок, что способствует отсутствию болей в пожилом возрасте.
• Растяжка придаёт нашей походке легкость, а всем движениям изящность.
• Растяжка нейтрализует мышечное закисление.
• Растяжка улучшает работу мозга и нервной системы.
• Растяжка - это красиво и эстетично!