Почему не растут мышцы?

Многие спортсмены тренируются ежедневно, испытывают большие физические нагрузки в погоне за приростом мышечной массы. Кто-то предпочитает подкреплять результат с помощью принятия химических пищевых добавок, а кто-то использует лишь натуральные белковые диеты. В том и другому случае немаловажно и само построение тренировок и многие факторы, которые оказывают влияние на прирост мышечной массы.

Многие из желающих увеличить мышечную массу страдают над вопросом: а почему же не растут мышцы? Все делаю правильно, качаюсь, занимаюсь спортом, потребляю много белка, а мышцы все равно не растут. Именно из-за отсутствия ответа на данный вопрос многие люди бросают занятия спортом, потеряв мотивацию и надежду. Так давайте же разберёмся, из-за чего могут не расти мышцы?

  • Неправильное питание. Да, вы можете потреблять достаточное количество белка и даже более того, но не стоит забывать о наличии в рационе достаточного количества жиров и углеводов.
  • Нехватка витаминов. Из-за недостатка тех или иных витаминов организм может испытывать проблему с накоплением мышечной массы.
  • Недосып. Если вы регулярно не высыпаетесь или же вас мучает бессонница, то именно это может послужить очередной причиной для отсутствия роста мышц, ведь они просто не будут успевать восстановиться.
  • Стрессы. Если вы регулярно испытываете стрессы, часто нервничаете, то можете забыть о нормальном приросте мышечной массы.
  • Гормональный сбой. Чаще всего именно с этой причиной сталкиваются люди не дождавшиеся прироста мышечной массы.
  • Перетренированность. Излишние и чрезмерные физические нагрузки истощат организм, поэтому мышцы расти не будут.
  • Неправильный режим тренировок. Грамотное и профессиональное построение графика тренировок поможет достичь наилучшего результата.
  • Питьевой режим. Если вы потребляете ежедневно недостаточное количество воды, то прироста мышечной массы можете не ждать.
  • Отдых. Отдыхать тоже нужно, ведь мышцы не могут тренироваться вечно.

    Занимайтесь спортом!

Top.Mail.Ru Вебмастер - разработка и продвижение сайтов г. Киров
Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта