Как сохранить зубы.

Всех нас с детства учили как правильно чистить зубы. Стоматологи единогласно утверждают о важности зубов в нашей жизни. Только в современном мире мало кто уделяет зубам действительно необходимое значение. Чтобы сохранить свои зубы здоровыми и крепкими на протяжении всей жизни, заботиться об их здоровье нужно с малых лет.

У здорового человека в зрелом возрасте должно быть 32 зуба. А вот у пожилых людей вы мало у кого найдёте все 32 зуба целыми и невредимыми. Большинство зубов у нас во рту уже к 40 годам имеют не одну пломбу. А большая часть населения к 70 годам имеют лишь половину зубов во рту.

Сохранить зубы можно, если соблюдать простые правила.

      1. Нужно ежедневно чистить зубы минимум 2 раза в день. Стоматологи же рекомендуют проводить чистку зубов 3 раза в день: перед завтраком, после завтрака и перед сном. Чистить зубы рекомендуется в течении 2-3 минут массирующими движениями вверх-вниз. Прочищать следует все зубы с внешней и внутренней стороны. После еды рекомендуется прополаскивать рот водой или специальными дезинфицирующими ополаскивателями. Щетку для чистки зубов предпочтительно использовать с жесткой щетиной, не поддающейся деформации. Также при чистке зубов не стоит забывать и про язык, его тоже нужно прочищать массирующими движениями. Пасту для чистки зубов лучше всего выбирать с зеленой или синей полоской безопасности. Такая паста будет наиболее экологична и принесёт минимум вреда для здоровья.
      2. Не стоит увлекаться сладким. А если же вы употребляете сладкое в больших количествах или пьёте сладкие напитки, то не нужно забывать о чистке зубов после приёма сладкой пищи.
      3. Не рекомендуется употреблять холодную пищу после горячей и наоборот. Такие перепады температур отрицательно влияют на зубы и разрушают эмаль.
      4. Потребление слишком твёрдой пищи может привести к трещинам и сколам на зубах. Не стоит ломать зубами скорлупу орехов или пытаться открыть бутылку пива. Наши зубы не выдержат такого издевательства.
      5. Посещать стоматолога следует регулярно, как минимум дважды в год с целью профилактики. Своевременный осмотр врача поможет предотвратить развитие кариеса и поражение каналов.
      6. Для того чтобы поддерживать здоровье зубов, необходимо ежедневно употреблять нужное количество витаминов, питательных веществ и кальция. Кальций содержится в большом количестве в рыбе, молочных продуктах (творог, сыр), овощах (картофель), фруктах (авокадо), орехах, семечках и крупах (овсянка, греча). Также необходимо ежедневно тренировать мышцы дёсен. Для этого нужно каждый день употреблять твёрдые свежие фрукты и овощи (капуста, морковь, яблоки).
      7. Чтобы у ребёнка после молочных зубов росли здоровые, крепкие, ровные коренные зубы, необходимо вовремя избавиться от молочных. Если зубы самостоятельно расшатываются плохо, то рекомендуется выдернуть их принудительно у стоматолога. В период смены молочных зубов на коренные ребёнку нужно потреблять больше твёрдой пищи (орехи, семечки, свежие овощи и фрукты).

Соблюдая эти несложные правила, вы сможете сохранить здоровые и крепкие зубы на протяжении всей жизни до самой старости.

Top.Mail.Ru Вебмастер - разработка и продвижение сайтов г. Киров
Отправляя любую форму на сайте, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности данного сайта